المنتدى: المنتدى الرياضى للصيادين
14-07-13, 12:28 PM
|
|
مشاركات: 16
المشاهدات: 10,484
رد: كورس تمارين جديد
10 ثوانى ايه بس
ده ينفع
مش اقل من 3 دقايق
تانى هام الاغذية المفيدة للجسم فقط
عامل مهم لتغذية العضلة ونموها
كلمنى فيس هاشرحلك الموضوع ده
|
|
المنتدى: المنتدى الرياضى للصيادين
14-07-11, 06:29 PM
|
|
مشاركات: 16
المشاهدات: 10,484
رد: كورس تمارين جديد
نصيحة عن تجربة
عضلات البطن لو عايز تبرزها
يبقى اهم تمرين وفى المقام الاول
هو الجرى ومش اقل من نص ساعة
ثانيا
الثبات على وضعيات مثل النوم على الارص ورفع القدمين بالتساى لاعلى مسافة 30 سم عن...
|
