[كابتن محمود دياب]

تدريبات الثبات
وهى عبارة عن مجموعة تدريبات للتأمل وخطواتها
1- الوقوف ثابت بدون حراك لفترة لا تقل عن نص ساعة .
2- الوقوف فى وضعية النيشان فترة لا تقل عن نص ساعة.
3-الامساك بالبندقية بيد واحدة من الدبشك والبدل مع اليد الاخرى لفترة لا تقل عن 10 دقائق لكل يد .
4-الحفاظ على نظافة العين باستعمال القطرات المنظفة للعين.
التعود على دقة الملاحظة بوضع عدد من الاهداف على مسافات متباعدة والكتابة عليها والنظر ايها وقراءة هزه الكتابة من مسافة لاخرى وان وجد تقصير من العين فى القراءة نقوم بتنفيز تمرين وضع العين فى الماء
وضع اكثر من هدف على مسافات متباعدة ومحاولة اصابتها برشق الحجارة للتدريب على الاصابة بدون نيشان