السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ان شاء الله انا هبدأ كروس تمارين جديد
للتضخيم واظهار عضلات ال 6 باك
الكورس اهو
ياريت حد من الكباتن هنا يقولي ايه رأيه فيه ولو عنده اي تعليق ياريت يتفضل ويقوله
الكورس انا ضايف عليه بتاع 3 تمارين بتوع عضلات البطن وال 6 باك
ياريت الي عنده اي نصيحه او تعليق علي الكورس
او حتي الي عنده كورس افضل يبقي يقوله ويبقي كتر خيره
اما النظام الغذائي اهو
مع تحياتي