الموضوع
:
تمرين الضغط
عرض مشاركة واحدة
13-10-16, 06:11 PM
#
12
hnh_75
صياد جديد
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 16
معدل تقييم المستوى:
5
رد: تمرين الضغط
يكفي ان تقسمه الي مجموعات منكن عدد6 مجموعات وكل مجموعة 10 ضغطات وان زودت العدد مفيش مشكلة ومش هياخد من وقتك اكثر من ربع ساعة وبدون تعب او ارهاق
hnh_75
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى hnh_75
البحث عن كل مشاركات hnh_75