عرض مشاركة واحدة
غير مقروء 14-07-13, 12:34 PM   #17
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 85
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي رد: كورس تمارين جديد

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن محمود دياب مشاهدة المشاركة
10 ثوانى ايه بس
ده ينفع
مش اقل من 3 دقايق
تانى هام الاغذية المفيدة للجسم فقط
عامل مهم لتغذية العضلة ونموها
كلمنى فيس هاشرحلك الموضوع ده
3 دقائق 4 مجاميع
يعني 12 دقيقه ثبات
الغذاء انا ماشي عليه متوسط لحد رمضان بس وهبدأ اخد 5 وجبات ال 7 في اليوم ان شاء الله
ان شاء الله يا كابتن حاضر
__________________
TheLegnedkiller غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس