الصيد فى مصر - عرض مشاركة واحدة

hnh_75 · 13-10-16, 06:11 PM

يكفي ان تقسمه الي مجموعات منكن عدد6 مجموعات وكل مجموعة 10 ضغطات وان زودت العدد مفيش مشكلة ومش هياخد من وقتك اكثر من ربع ساعة وبدون تعب او ارهاق

13-10-16, 06:11 PM	#12
hnh_75 صياد جديد تاريخ التسجيل: Apr 2011 المشاركات: 16 معدل تقييم المستوى: 5	رد: تمرين الضغط يكفي ان تقسمه الي مجموعات منكن عدد6 مجموعات وكل مجموعة 10 ضغطات وان زودت العدد مفيش مشكلة ومش هياخد من وقتك اكثر من ربع ساعة وبدون تعب او ارهاق