الصيد فى مصر  

العودة   الصيد فى مصر > الاقسام العامه > عيادة المنتدى

عيادة المنتدى الاسعافات الاوليه واجراءات الطواريء فى حالة الاصابه.

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
غير مقروء 16-04-19, 05:11 PM   #1
معلومات مفيده
صياد جديد
 
تاريخ التسجيل: Apr 2016
المشاركات: 5
معدل تقييم المستوى: 0
معلومات مفيده مستواه غير معروف
افتراضي اهم 5 فوائد صحية للنوم

اهم 5 فوائد صحية للنوم
اثبتت الدراسات الحديثة تشير أن قلة النوم لا تؤثر على النشاط فحسب بل لها تأثير واضح على الوزن و على صحة القلب و الذاكرة. لنستعرض بعض الفوائد الصحية للنوم:
نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف نيك طيز عنيف
نيك طيز عنيفنيك طيز عنيفنيك طيز عنيف




1- النوم الكافي (أي ما لا يقل عن ست ساعات ونصف) يحسن الذاكرة ويسهل تعلم معلومات أو حرف جديدة مثل اللغات أو وصفات الطبخ أو حتى الرياضة. كما يقلل من تقلبات المزاج و يحد من الإحباط.

صور مص زب صور مص مص زب متحركه صور مص الزب صور مص زبر صور مص زب

2- النوم يخفف من الإلتهابات المرتبطة بأمراض القلب والروماتيزم و السكري.
صور نيك متحركه صور سكس متحركه نيك كس متحركه صور نيك طيز صور نيك طيز نيك طيز متحركه

3- النوم يحسن الأداء الرياضي. الرياضيون الذين يستمتعون بثماني ساعات من النوم (قبل المباريات ببضعة أسابيع) يتحسن أداءهم الرياضي.
صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس صور نيك كس

4- النوم يحسن أداء الأطفال في المدرسة، هو يرفع العلامات المدرسية للأطفال بين سن العاشرة و الستة عشر. أما الأطفال الذين يشتكون من نوم متقطع أو قلة النوم فيظهرون فرط في الحركة و قلة إنتباه.
صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز كبيره صور بزاز صور بزاز ساخنه صور بزاز

5- إنقاص الوزن يصبح مهمة صعبة في غياب النوم الكافي. النوم يساعد على التخلص من الدهون الزائدة لدى متبعي حميات تخفيف الوزن. في حين قلة النوم تقلل من حرق السعرات الحرارية و تزيد الشهية. لذلك إذا أردتم المحافظة على وزن صحي و ذاكرة نشيطة، إحصلوا على النوم الكافي، أي ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم المتواصل.
صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز صور نيك طيز
صور سكس جماعي صور سكس جماعي صور سكس جماعي
معلومات مفيده غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
sponsor links
 

sponsor links

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 12:25 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir