1. youtube
  2. new
الإعلانات
الإعلانات


المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين

إضافة رد
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
غير مقروء 14-07-02, 05:18 PM
الصورة الرمزية TheLegnedkiller
TheLegnedkiller TheLegnedkiller غير متواجد حالياً
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

اوسمتي

 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,926
معدل تقييم المستوى: 83
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller
افتراضي كورس تمارين جديد

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

ان شاء الله انا هبدأ كروس تمارين جديد

للتضخيم واظهار عضلات ال 6 باك

الكورس اهو

ياريت حد من الكباتن هنا يقولي ايه رأيه فيه ولو عنده اي تعليق ياريت يتفضل ويقوله

الكورس انا ضايف عليه بتاع 3 تمارين بتوع عضلات البطن وال 6 باك




















ياريت الي عنده اي نصيحه او تعليق علي الكورس
او حتي الي عنده كورس افضل يبقي يقوله ويبقي كتر خيره

اما النظام الغذائي اهو



مع تحياتي
__________________
رد مع اقتباس

غير مقروء 14-07-02, 05:28 PM   #2
elmasrey123
صياد قديم

اوسمتي

 
elmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدىelmasrey123 عميد بالمنتدى elmasrey123 غير متواجد حالياً

كابتن ليجند كيلر بيدى تمارين بودى بلدنج وهو اصلا عايز يزيد يجى 6 كيلو علشان يجيب الوزن المثالى مش يقسم عضلاته

التوقيع:
  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-03, 01:56 AM   #3
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
الصورة الرمزية TheLegnedkiller

اوسمتي

 
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى TheLegnedkiller غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة elmasrey123 مشاهدة المشاركة
كابتن ليجند كيلر بيدى تمارين بودى بلدنج وهو اصلا عايز يزيد يجى 6 كيلو علشان يجيب الوزن المثالى مش يقسم عضلاته
مشكلتك انك متسرع
بص يا حبيب قلبي علي اول الكلام الي انا عامله
انا بقول الي عنده تعليق يقوله او نصيحه يقولها
انا مش بدي بودي بلدنج ولا حاجه
انا بطلب رأي مش اكتر
شرفني مرورك يا عم مصري

التوقيع:
  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-03, 08:48 AM   #4
abo amar
مشرف الاقسام الرئيسيه
الصورة الرمزية abo amar

اوسمتي

 
abo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدىabo amar من اهم اعضاء المنتدى abo amar غير متواجد حالياً

انا رائيي بدلوما.تضخم.وتظهر العضلخ خليك افضل في السويدي العادي اللي يعلي لياقتك من غير تضخيم ولا اظهار العضله ومش لازم تلبسلي تيشرتات ضيقه ويبقالك عضلاتوومجانص علشان تبقي حلو

  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-03, 10:49 AM   #5
MBadr
صياد قديم
الصورة الرمزية MBadr

اوسمتي

 
MBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدىMBadr عميد بالمنتدى MBadr غير متواجد حالياً

شكرا على الكورس الحلو يا باشا

التوقيع:
وَمَا رَمَيْتَ إِذْ رَمَيْتَ وَلَكِنَّ اللَّهَ رَمَى

وجاء في السنن عن عقبة بن عامر، قال الرسول صلى الله عليه وسلم: « إن الله يدخل بالسهم الواحد ثلاثة أنفار الجنة، صانعه المحتسب في عمله الخير، والرامي به، والممدد به »، وفي لفظ آخر: « ومنيله، فأرموا واركبوا، وأن ترموا أحب من أن تركبوا، كل لهو باطل، ليس من اللهو محمود إلا ثلاثة: تأديب الرجل لفرسه، وملاعبته أهله، ورميه بقوسه ونبله، إنهن من الحق ومن ترك الرمي بعد ما علمه رغبة فإنها نعمة تركها، (أو قال: كفرها)».
  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-03, 06:14 PM   #6
هشام سمير
قنـــاص من الدرجه الاولى
الصورة الرمزية هشام سمير

اوسمتي

 
هشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدىهشام سمير عميد بالمنتدى هشام سمير غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى هشام سمير

كورس ممتاز يا ليجند تقبل تقييمى على الجمال ده

التوقيع:
  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-03, 06:59 PM   #7
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
الصورة الرمزية TheLegnedkiller

اوسمتي

 
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى TheLegnedkiller غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة abo amar مشاهدة المشاركة
انا رائيي بدلوما.تضخم.وتظهر العضلخ خليك افضل في السويدي العادي اللي يعلي لياقتك من غير تضخيم ولا اظهار العضله ومش لازم تلبسلي تيشرتات ضيقه ويبقالك عضلاتوومجانص علشان تبقي حلو
هو الي بيلعب حديد في نظرك يبقي لازم يتمنظر بعضلاته يا ابو عمار
ولا ايه

انا الحمد لله هتمرن عشان اظبط جسمي وصحتي
غير كده لا

التوقيع:
  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-05, 03:56 AM   #8
احمد زكى
صياد نشيط
 
احمد زكى مستواه غير معروف احمد زكى غير متواجد حالياً

جزاك الله خيراااااااااااااااااااااااااااا

  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-07, 09:22 PM   #9
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
الصورة الرمزية TheLegnedkiller

اوسمتي

 
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى TheLegnedkiller غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mbadr مشاهدة المشاركة
شكرا على الكورس الحلو يا باشا
الله يخليك يا كبير
شرفني مرورك

التوقيع:
  رد مع اقتباس


غير مقروء 14-07-07, 09:23 PM   #10
TheLegnedkiller
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
الصورة الرمزية TheLegnedkiller

اوسمتي

 
TheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدىTheLegnedkiller من اهم اعضاء المنتدى TheLegnedkiller غير متواجد حالياً
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى TheLegnedkiller

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هشام سمير مشاهدة المشاركة
كورس ممتاز يا ليجند تقبل تقييمى على الجمال ده
ليا الشرف يا هشام بك والله علي التقيم الجميل ده
شرفني مرورك

التوقيع:
  رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 02:34 AM

الإعلانات