نزلات البرد

TheLegnedkiller · 13-12-02, 10:47 PM

البليلة تعالج نزلات البرد وتقوى المناعة

أكدت الدكتورة سمر العمريطي استشارى التغذية أن أنواع الغذاء تلعب دوراً مهماً في الوقاية من الإصابة بأمراض البرد فى فصل الشتاء، وأوصت بإحتواء وجبة الإفطار على الشوفان أو البليلة مع اللبن لزيادة مناعة الجسم ضد نزلات البرد ولإعطاء طاقة للجسم وإشعاره بالدفئ، مشيرة إلى أن الشوفان لايعرف على المستوى الاجتماعى في مصر بالرغم من إحتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم والسعرات الحرارية العالية له.

وأضافت العمريطي أن اضافة بعض حبوب المكسرات القليلة من الجوز أو اللوز الى اللبن سيقاوم الأكسدة ويساعد على حرق الدهون فى الجسم، إضافة إلى زيادة السعرات الحرارية التي تساعد على الدفئ وأيضاً لإحتوائها على مادة “بيتاكاروتين” الغنية بفيتامين “أ” الذي يحافظ على نضارة البشرة ولمساعدتها الفعالة على تجديد إفراز مادة الاستروجين المهمة للسيدات.

وأوضحت أن تناول البطاطا المشوية أو المسلوقة يساعد على زيادة مستوى إحراق الدهون فيشعر الشخص بالدفئ فى الشتاء، إضافة إلى الأسماك بأنواعها وخاصةً السلامون والسردين والتونة والذي يحتوي على مادة “الأوميجا3″ والمهمة جداً لمقاومة تسمم الدم، كما يساعد كثرة تناول الأسماك على علاج الاكتئاب وعلاج آثار التدخين الضارة.
وأكدت أن كل أنواع الخضروات الخضراء من بروكلى وخس وسبانج وملوخية وجرجير الغنية بفيتامين “سي” تقوي جدار الشعيرات الدموية وأغشية الأنف والجهاز التنفسي، كما تساعد على إفراز مضادات الأكسدة التي تقوي عمل جهاز المناعة في الجسم، إضافة إلى الحمضيات في الفاكهة والمتوفرة بكثرة فى الشتاء مثل البرتقال واليوسف أفندي، إضافة إلى الجوافة والفراولة في هذه الفترة من العام ولمساعدة جهاز المناعة.

وأشارت إلى أن الانتظام فى تناول حبوب الثوم الكاملة يومياً فى الصباح يقي من الإصابة بمرض القلب، كما يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير.

alknas_mh · 13-12-12, 07:48 PM

معلومات قيمه شكرا لك

TheLegnedkiller · 13-12-12, 09:41 PM

منور الموضوع ياباشا

شرفني مرورك

eng.essam · 13-12-16, 09:26 AM

مشكور اخي علي المعلومات القيمه سلمت يمينك

TheLegnedkiller · 13-12-16, 10:10 AM

الله يخليك يا باشا

شرفت الموضوع

big man · 13-12-17, 07:16 PM

المعريطي دي مبتفهمش حاجه وجايبه الكلام ده من الاطباء الاجانب

TheLegnedkiller · 13-12-17, 10:18 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة big man

المعريطي دي مبتفهمش حاجه وجايبه الكلام ده من الاطباء الاجانب

ياعم كيرو المهم اننا نتعالج من البرد وخلاص

مش مهم بقي حد لو الهنود الزرق الي قايلينه

محمد المهدى · 15-01-05, 08:17 AM

معلومات قيمة مشكور على المجهود الجميل

the life · 15-01-22, 11:46 AM

معلومات مفيده ... شكرا ليك

13-12-02, 10:47 PM	#1
TheLegnedkiller مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى اوسمتي مجموع الاوسمة: 2 تاريخ التسجيل: Apr 2012 المدينه: ارض الله الواسعه المشاركات: 3,918 معدل تقييم المستوى: 85	نزلات البرد البليلة تعالج نزلات البرد وتقوى المناعة أكدت الدكتورة سمر العمريطي استشارى التغذية أن أنواع الغذاء تلعب دوراً مهماً في الوقاية من الإصابة بأمراض البرد فى فصل الشتاء، وأوصت بإحتواء وجبة الإفطار على الشوفان أو البليلة مع اللبن لزيادة مناعة الجسم ضد نزلات البرد ولإعطاء طاقة للجسم وإشعاره بالدفئ، مشيرة إلى أن الشوفان لايعرف على المستوى الاجتماعى في مصر بالرغم من إحتوائه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات الضرورية للجسم والسعرات الحرارية العالية له. وأضافت العمريطي أن اضافة بعض حبوب المكسرات القليلة من الجوز أو اللوز الى اللبن سيقاوم الأكسدة ويساعد على حرق الدهون فى الجسم، إضافة إلى زيادة السعرات الحرارية التي تساعد على الدفئ وأيضاً لإحتوائها على مادة “بيتاكاروتين” الغنية بفيتامين “أ” الذي يحافظ على نضارة البشرة ولمساعدتها الفعالة على تجديد إفراز مادة الاستروجين المهمة للسيدات. وأوضحت أن تناول البطاطا المشوية أو المسلوقة يساعد على زيادة مستوى إحراق الدهون فيشعر الشخص بالدفئ فى الشتاء، إضافة إلى الأسماك بأنواعها وخاصةً السلامون والسردين والتونة والذي يحتوي على مادة “الأوميجا3″ والمهمة جداً لمقاومة تسمم الدم، كما يساعد كثرة تناول الأسماك على علاج الاكتئاب وعلاج آثار التدخين الضارة. وأكدت أن كل أنواع الخضروات الخضراء من بروكلى وخس وسبانج وملوخية وجرجير الغنية بفيتامين “سي” تقوي جدار الشعيرات الدموية وأغشية الأنف والجهاز التنفسي، كما تساعد على إفراز مضادات الأكسدة التي تقوي عمل جهاز المناعة في الجسم، إضافة إلى الحمضيات في الفاكهة والمتوفرة بكثرة فى الشتاء مثل البرتقال واليوسف أفندي، إضافة إلى الجوافة والفراولة في هذه الفترة من العام ولمساعدة جهاز المناعة. وأشارت إلى أن الانتظام فى تناول حبوب الثوم الكاملة يومياً فى الصباح يقي من الإصابة بمرض القلب، كما يساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم بشكل كبير. __________________

13-12-12, 07:48 PM	#2
alknas_mh صياد متفاعل تاريخ التسجيل: Apr 2013 المدينه: كفر الشيخ المشاركات: 60 معدل تقييم المستوى: 8	رد: نزلات البرد معلومات قيمه شكرا لك

13-12-12, 09:41 PM	#3
TheLegnedkiller مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى اوسمتي مجموع الاوسمة: 2 تاريخ التسجيل: Apr 2012 المدينه: ارض الله الواسعه المشاركات: 3,918 معدل تقييم المستوى: 85	رد: نزلات البرد منور الموضوع ياباشا شرفني مرورك __________________

13-12-16, 09:26 AM	#4
eng.essam صياد نشيط تاريخ التسجيل: Feb 2011 المدينه: الوادي المقدس المشاركات: 307 معدل تقييم المستوى: 6	رد: نزلات البرد مشكور اخي علي المعلومات القيمه سلمت يمينك __________________ ولسيادتكم وافر الاحترام والتقدير

13-12-16, 10:10 AM	#5
TheLegnedkiller مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى اوسمتي مجموع الاوسمة: 2 تاريخ التسجيل: Apr 2012 المدينه: ارض الله الواسعه المشاركات: 3,918 معدل تقييم المستوى: 85	رد: نزلات البرد الله يخليك يا باشا شرفت الموضوع __________________

13-12-17, 07:16 PM	#6
big man صياد قديم تاريخ التسجيل: Nov 2011 المدينه: تحت الارض المشاركات: 1,854 معدل تقييم المستوى: 63	رد: نزلات البرد المعريطي دي مبتفهمش حاجه وجايبه الكلام ده من الاطباء الاجانب __________________ القوة الحقيقية في العقل وليس في العضلات

15-01-05, 08:17 AM	#8
محمد المهدى صياد نشيط تاريخ التسجيل: May 2011 المدينه: القاهرة المشاركات: 353 معدل تقييم المستوى: 6	رد: نزلات البرد معلومات قيمة مشكور على المجهود الجميل

15-01-22, 11:46 AM	#9
the life صياد جديد تاريخ التسجيل: Jan 2015 المدينه: Cairo المشاركات: 10 معدل تقييم المستوى: 4	رد: نزلات البرد معلومات مفيده ... شكرا ليك

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري