|
الصيد العام موضوعات الصيد العامه وتعارف الصيادين. |
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
10-04-22, 10:07 AM | #1 |
صياد قديم
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 2,653
معدل تقييم المستوى: 21 |
الماء وفقد الدهون
--------------------------------------------------------------------------------
الماء وفقد الدهون * فقد الدهون: - لا شئ يضاهى فوائد العناصر الطبيعية التي تتكون منها بيئتنا من هواء وماء وشمس. والمشكلة التي تؤرق الكثير منا هي فقد الوزن والدهون لكي تصبح أجسامنا رشيقة .. ويبحث العديد عن وصفات للرجيم والنظام الغذائي المقنن للوصول لهذه الغاية. والبعض الآخر يمارس تمارين قد تكون مجهدة بغرض إنقاص الوزن والعودة للوزن المثالي ... وآخرها اللجوء إلي الطبيب لأخذ بعض العقاقير التي تثبط الشهية. الكل يبحث عن طرق قد لا تكون مجدية في أغلب الأحيان وينسوا أن هناك وسائل طبيعية موجودة من حولنا لا نسعى إلي استغلالها. والماء هو من ضمن هذه الوسائل الفعالة وأبسط الطرق التي يمكن لأي شخص أن يعتمد عليها سواء المريض أو السليم لأنه لا يضر أبداً بل ينفع جميع الأعمار وجميع الحالات. فأنت لا تشرب الماء فقط لكي تجعل فمك رطباً غير جاف، هي معلومة خاطئة لأنك إذا انتظرت حتى شعورك بالعطش فهذا يعنى أن جسدك تعرض للجفاف حيث أن الغدد اللعابية هي الملاذ الأخير التي تلجأ إليها خلايا الجسم عندها يكون الإنذار بالجفاف، والماء ضرورة لأنه يساعد الجسم علي القيام بوظائفه بكفاءة. ومن أول العلامات التي تستطيع أن تعرف من خلالها أن الجسم لم يحصل علي احتياجاته من الماء: الإحساس بالتعب والإرهاق والإجهاد، و قد تلجأ إلي شرب فنجان من القهوة بزعم تجديد طاقتك وإنعاشها وهو عكس ما تريده علي الإطلاق، فالقهوة مدرة للبول وتعرض جسمك لمزيد من الجفاف. ليس هذا فحسب فشرب أكثر من فنجان للقهوة علي مدار اليوم يقلل من شهيتك للطعام والسبب في هذا هو احتياجك للماء وليس لمزيد من السعرات الحرارية. فدائماً ما يختلط علي الفرد علامات الجوع والعطش، وإذا لم تكن معتاداً علي شرب المياه بوفرة، فهذا سيزيد من المشكلة تعقيداً أكثر من هؤلاء الذين يعرفون إحساس العطش. والشخص الذي يشرب كميات قليلة من الماء يعوض جزءاً بسيطاً منه من الأغذية التي يأكلها وإن لم تكن بالكمية الكافية أو المفيدة، لأنه من خلال هذه الكمية الضئيلة من المياه والتي يحصل عليها من الغذاء تمده بمزيد من السعرات الحرارية والتي تخزن في صورة دهون. وأوضح مثال علي أن جسمك قد تعرض للجفاف هو لون البول، فإذا كنت تشرب كمية وافرة من المياه فسيصبح لونه أصفر فاتح وصافياً، أما إذا كان لونه أصفر مائلاً إلي اللون البرتقالي فهذا يعنى أنك تحتاج لنافورة من المياه ... وفي حالة الألوان الأخرى ستأتي زيارة الطبيب هنا ضرورة قصوى. الماء يساعد الكبد فى أن يحول الدهون إلي طاقة يتم استخدامها، وإذا لم تشرب القدر الملائم منه فإن كليتك ستحاصر بسوائل عالية التركيز ومن ثم إضافة مجهوداً أكبر للكبد لأن كفاءة وظائف الكلي تقل حيث تتطلب الحاجة لحرق المزيد من الدهون المتراكمة إلي المزيد من المياه وكأنك تدور في حلقة مفرغة. والشئ الأكثر سوءاً بدلاً من أن تتخلص من الماء الزائد عن الحاجة (أو غير المفيد بمعني أدق)، فجسدك يعمل علي إعادة امتصاص المياه التي مرت بدورتها الكاملة لإعادة استخدامها مرة أخرى وهذا يؤدى إلي احتباس الماء والإصابة بالانتفاخ. ويضطرب جسم الإنسان إذا لم ينل القدر الذي يلزمه من المياه، وكأنه هو نفسه في مجاعة وللتخلص من الماء المحتبس هو شرب كميات كافية من المياه. وعند ازدياد الشعور بالعطش فإنما يدل علي أن الجسم بدأ يستجيب ويرجع إلي حالته الطبيعية وبدأ يتخلص من الجفاف الذي أصابه وينبغي أن تحافظ علي هذا المعدل لأنك إذا توقفت مرة أخرى ستعود إلي الجفاف وفقد النظام المتوازن من: 1- سوائل الجسم. 2- فقد الوزن. 3- قلة الشعور بالجوع أو العطش. * الكمية التي يحتاجها الإنسان من الماء يومياً: - كمية الماء الملائمة: ثمانية أكواب في اليوم، أما إذا كنت تعيش في مناخ جاف أو تمارس نشاطاً رياضياً فأنت تحتاج إلي عشرة أكواب بدلاً من ثمانية أي عليك بإضافة كوبين. وفي حالة السمنة أو الوزن الزائد يضاف إلي العشرة أكواب واحداً أو اثنين, لأن الشخص البدين لديه متطلبات من التمثيل الغذائي والإخراج أكثر من النحيف أو الشخص المعتدل الوزن، كما أن الماء يحافظ على الجلد حيث يمنع الترهلات التي تحدث عندما يفقد الشخص البدين كيلو جرامات من جسمه. - جدول شرب المياه: 1- كما ذكرنا من قبل شرب ثمانية أكواب هو متوسط المعدل العادي وما زاد علي ذلك يكون لمن يمارس التمارين الرياضية أو للشخص البدين علي أن يكون سعتها حوالي لتراً، والكوب الكبير أسهل من شرب المياه بنفس الكمية في أكواب صغيرة علي عدة مرات. 2- شرب كوب كبير في الصباح أثناء ارتداء الملابس لذهابك إلي العمل أو الجامعة. 3- شرب كوب آخر في ساعة متأخرة في الصباح/أثناء فترة الظهيرة. 4- ثم الكوب الثالث آخر فترة الظهيرة أو فى ساعة مبكرة من الليل (وكلما كان تناول هذا الكوب مبكراً فى فترة الليل كلما قلت حاجتك للماء أثناء النوم وعدم الاستيقاظ لارتشافه). وبدون تغيير النظام الغذائي وما تمارسه من عادات رياضية، عليك بزيادة المياه التي تتناولها لأنها ستقلص من كمية الخلايا الدهنية. وباتباع هذه الخطوات الثلاث بشكل منتظم ستصل بل و ستحافظ علي وزنك الصحي. منقول
__________________
لا تعليق
|
sponsor links |
10-04-22, 10:08 AM | #2 |
صياد قديم
|
رد: الماء وفقد الدهون
الله عليك يا سمسم معلومات رائعة ومفيدة وجميلة من شخص جميل
__________________
الصيد متعة والتفوق هو الهدف |
10-04-22, 01:35 PM | #3 |
صياد متفاعل
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 108
معدل تقييم المستوى: 6 |
رد: الماء وفقد الدهون
مشكورا يا صديقى على المجهود الرائع. ولكن هناك بعض الناس مثلى قليلى شرب المياة. وكيف لى ان اشربها دون رغبه !!هل عندك حل لذلك شكرا ايها الاخ الكريم
|
10-04-22, 03:29 PM | #4 |
صياد متفاعل
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 123
معدل تقييم المستوى: 6 |
رد: الماء وفقد الدهون
و جعلنا من الماء كل شى حى . صدق الله العظيم شكرا على المعلومات الجميلة و المفيدة
|
10-04-22, 06:48 PM | #5 |
صياد متفاعل
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 151
معدل تقييم المستوى: 6 |
رد: الماء وفقد الدهون
الله يفتح عليك
|
10-04-22, 09:28 PM | #6 |
صياد نشيط
|
رد: الماء وفقد الدهون
بسم الله ما شاء الله ولا افضل خبراء التغذية طريقة بسيطة وتنفيذها سهل وفوايدها كتير .. بارك الله فيك وزادك من علمه الذى لا ينفذ
__________________
كلما ازداد علمى ازدادت مساحة معرفتى بجهلى |
10-04-22, 11:14 PM | #7 |
صياد متفاعل
|
رد: الماء وفقد الدهون
تسلم يمينك وربنا يجازيك خير على المجهود .
تقبل مرورى ،،،،
__________________
Glock Forever الاحرار واصحاب العزة والرجولة يحلقون عاليا |
10-04-23, 11:13 AM | #8 |
صياد متفاعل
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المدينه: المرج
المشاركات: 161
معدل تقييم المستوى: 6 |
رد: الماء وفقد الدهون
جزاك الله خيرا
|
10-04-24, 03:27 AM | #9 |
صياد متفاعل
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المدينه: مصر -الزقازيق
المشاركات: 84
معدل تقييم المستوى: 6 |
رد: الماء وفقد الدهون
معلومات مفيدة وقيمه
ربنا يجازيك خير ويجعلة في ميزان حسناتك
__________________
http://www.arabswell.com/vb/image.ph...ine=1166284508 ماأجمل الحياه إن كانت في طاعة الله
|
10-04-24, 05:00 AM | #10 |
صياد نشيط
|
رد: الماء وفقد الدهون
ماشاء الله معلومات جباره جدا بس فين اللي ينفذ
__________________
W.E.I.H.R.A.U.C.H.A.W.Y |
10-04-25, 05:50 PM | #11 |
صياد متفاعل
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المدينه: محافظة الشرقيه
المشاركات: 166
معدل تقييم المستوى: 6 |
رد: الماء وفقد الدهون
معلومات قيمه
تشكر عليها |
10-05-12, 11:49 PM | #12 |
صياد نشيط
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 425
معدل تقييم المستوى: 8 |
رد: الماء وفقد الدهون
موضوع جميل من انسان جميل ... شكرا يا سمسم على المعلومة الرائعة وتقبل مرورى
|
10-05-13, 03:20 AM | #13 |
صياد متفاعل
|
رد: الماء وفقد الدهون
ماشاء الله اه الجمال ده موضوع مفيد فعلا انت فعلا انسان مميز وربنا يجعلو في ميزان حسناتك
__________________
لا الة الا اللة |
sponsor links |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بنادق الصيد تحت الماء | sakr2010 | صيد السمك | 47 | 13-09-26 02:29 PM |
لمن لا يعلم دجاج الماء بالصور | sakr2010 | انواع الطرائد ومواسمها | 37 | 11-05-07 06:22 PM |
رشاش روسي يعمل تحت الماء | abosamer | ادوات الصيد الثقيله | 4 | 10-10-07 12:59 AM |