|
أنا عايز اخس حد تاني عايز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياجماعه انا عايز اخس ومش عارف انا كنت بلعب رياضة لسنين طويله وجسمي باظ وحاولت اخس كتير كنت فعلا بخس لكن برجع تاني اكتر من الاول وبصراحة اتخنقت وزني بيزيد وسني بيزيد اعمل ايييييييه مع العلم ان اوقات كتير باكل بشراهه واوقات تانيه مابكلش خاااااالص وجربت حاجات كتير وماكنتش با استمر بس زهقت وبصراحة عاوز اخس بسرعه ... نفسي حد تاني عاوز يخس ونشجع بعض أعمل ايه؟ |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
خد دواء اسمة ليبو 6 بلاك و انزل جيم بس
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
إوعى تاخد أى دواء إلا تحت إشراف طبيب (مش علشان تخس كام كيلو تعرض نفسك لجلطة فى المخ زى ما حصل مع بعض الأدوية فى أمريكا من حوالى سنتين و تم منعها من التداول) علشان تخس لازم حاجتين : 1- نظام غذائى (تقيل الدهون و السكريات و زيادة الخضروات) 2- رياضة (على الأقل المشى لمدة نصف ساعة يوميا) و الأفضل انك تتابع مع طبيب متخصص فى التخسيس |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
لا تتناول اى وجبه بعد السادسه ولو حضرتك اكيل ذى حلاتنا يبقى زبادى او فاكهه حاول المشى قدر المستطاع قلل من العيش والارز والمكرونه وكل سلاطه على اد ما تقدر |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
يا كبير نصيحة منى
حضرتك طالما بتشتغل ومش عندك وقت للجيم حضرتك اشترى دمبل حديد وزن خفيف طول ما انت حاسس انك فيك طاقة او بعد كل وجبة اتمرن تمرين خفيف شوية بس احرق الاكل وجدد نشاطك لكن ادوية منصحكش بيها الا لو تحت اشرف طبيب (مع انى مش بفضلها) وبالتوفيق باذن الله |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
المشى كرياضة يختلف عن ذلك , يجب أن يكون مشى بخطوة سريعة و متواصل بدون توقف |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
انا كمان عايز اخس ::::: عشان لما اروووح المصيف اعرف اعمل فورررمه الساحل وتبقى البطن بلاطه
هههههههههههه وكمان لان السمنه مع سن معين بتجيب امراااض كتيره ربنا يحمينا وبرضه المشكله ان الشغل بياخد معظم وقت اليوم وببقى قاعد كتير انا سمعت ان عشره بطن كل يوم ممكن ينزلوا الكرش مع عدم تناول وجبه العشاء وفى ناس بتاخد شريط اسمه اورلي ستات بيحرق الدهون الزياده فى الطعام ( يتاخذ قبل الاكل ) مع انى محبش الادويه عايزين نخس بقه وناخد فرصتنا بقه .......... ايه بقه ايه بقه |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
في عضو معانا في المنتدي عندو مركز طبي متخصص في السمنة والنحافة ...هشوف اللينك بتاع الموضوع بتاعو واحطو ليكم
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
01143205410 اسمو دكتور ابراهيم
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخي العزيز انا هنصحك نصيحة لوجه الله تعالى هي مش نصيحة هي عدة نصائح وازا التزمت بيها جسمك هينزل باذن الله 1*انك تحافظ على قدر معين من المياه تشربه يوميا ممكن تشرب 1 لتر ماء يوميا ولو استمريت على شرب كمية لا تتجاوز اللتر خلال شهر هتحس بفرق كتير بس لازم تتعود ومتقولشش الجو حر والشغل ده انا شغالل 12 ساعة برده وبعمل كل الحاجات دي وانا الحمد لله وزني 85 وطولي 185 وده الجسم المناسب 2* لازم تاخد بالك من الاكل اللي بتاكله يوميا وياريت لو تاكل وجبتين في اليوم مش تلاتة زي ما ناس كتير بيعملو يعني ممكن تفطر الظهر مثلا والغدا يبقى على المغرب وقبل ما تنام ( العشا الخفيف ) ممكن علبة زبادي او رز بلبن 3* انا الجري او المشي على حد سواء لان الجري ام الالعاب لانه العامل الاساسي في التخسيس طبعا انت هتقولي شغل ومش شغل لا حضرتك ممكن تظبط وقتك انكتنام الساعة 11 مثلا وتصحي الفجر تصلي في الجامع وانت خارج من الصلاه خدلك ساعة جري ولو كررت الموضوع ده لمدة 40 يوم والله لتحس بفرق كتير 4* حاول بقدر الامكان تاكل الطعام اللي بيبقى نسبة الدهون فيه قليلة وتاكل فاكهة بعد ما تجري او اشرب عصير انا عايز اقول لحضرتك لو اتبعت الخطوات دي والله لتحس بفرق جامد جدا على مرور شهر وعلى شرط اوزن نفسك قبل ما تبتدي الموضوع من الاول خالص وبعديها بشهر اوزن نفسك تاني وشوف الفرق وليك الكلام انا متبع الموضوع ده بقالي اكتر من 5 سنين والحمد لله كمان شهرين داخل بطولة ادعيلي ارجو ان تكون النصائح قد عجبتك وتقبل مروري |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
أولا ربنا يوفقك في البطوله وعلى فكرة انا كنت كمال اجسام لفترة طويله جدا حوال 6 او 7 سنين وكنت بلعب كونغ فو ساندا بس ماطولتش واخدت مركز اول في بطوله مفتوحه في نادي اسكو اللي في المظلات من حوالي 8 سنين ومن ساعتها ماجتش جنب الرياضة خااااااااااااااالص وجسمي باظ ثانيا : شكرا ليك ع النصايح الجامده دي . أثالثا : أ نا شغلي مالهوش مواعيد ساعات كتير بخلص الساعه 12 او 1 بالليل وعقبال ما اروح واظبط نفسي تبقى الساعه 2 او 2.5 بس هاحاول اعمل اي حاجه من دي مع العلم اني بشرب ميه كتييير اوي حوالي 3 لتر في اليوم ع الاقل وربنا يسهل |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
الحلويات دى يا عم كريم هههههههههه |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
اعمل سيرش علية على النت و انتا تعرف لية مفعول السحر |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
على فكرة ياجماعه انا جربت الوصفة دي لمده اسبوع بصراحه جامده بس للأسف مش عارف استمر عليها وهتاخد وقت
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
للعلم يا حبي انت ممكن متاخدش الواء وممكن تجيب حزام تخسيس مع النصائح اللي انا قولتلك عليها وممكن تلبسه كمان وانت في الشغل
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
الحمية رأس الشفاء والمعده بيت الداء كل ثلث طعامك وثلثه للتنفس وثلثه للماء وان شاء الله هتخس
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
سؤال عن سلامة تناول المكمل الغذائي المدعى ليبو٦ ؟
الاجابة على هذا السؤال بشكل علمي يحتاج مني ان اوضح تاريخ هذا الدواء وان اصف كل مادة فيه حيث انه سمي بالرقم ٦ لانه يحتوي على ٦ مواد مختلفة سابقا (حاليا يحتوي على ٥ مواد) وفي هذه المقالة سوف تتعرفون على فوائد ومضار كل مادة انشاءالله. سوق المكملات الغذائية في الولايات المتحدة هو سوق ضخم جدا وتتدخل الشركات وتضغط سياسيا على صانعي القرارات في الحكومة الامريكية حتى لا تتعارض مع مصالحهم, لذلك تم في عهد كلينتون تغيير قانون المكملات الغذائية حيث اصبح سوق المكملات اقل تنظيما من السابق. بعد الضغوطات القوية من الشركات تم تسهيل اجراءات طرح منتجات جديدة في السوق بدون ضوابط (اي بدون تجارب صارمة كتلك التي تتعرض لها الادوية قبل طرحها) والقانون فقط يقف ضد الشركة متى ما وجد ضرر بالمنتجات وعلى الحكومة في ذلك الوقت سحب المنتج من الاسواق. اي يا عزيزي القارئ باختصار وبالعربي الحكومة الامريكية تقول للشركات نزلوا منتجاتكم بدون اي خوف واذا ما تضرر الناس سوف نسحب منتجكم من الاسواق!! ( أغلب ضحايا هذه الأدوية من جهلاء العالم الثالث الذين يتعاطون أى شىء بدون وعى أو تفكير وبذلك يوفروا المجال لتجربة الأدوية الأمريكية , اي ان هؤلاء المستهلكون يجعلون أنفسهم و بإرادتهم , كحيوانات التجارب!) وفعلا بعد وضع القانون نزلت مواد كثيرة جدا ومحبوكة بحملات تسويقية قوية حتى تقنع المستهلك ان مكملاتها تحل جميع مشاكل الانسان!! من المواد التي نزلت السوق وتم سحبها بعد اكتشاف خطورتها الهائلة على الانسان هي مادة ايفيدرين تلك المادة موجودة في ليبو٦ القديم وبالفعل تم سحبه من السوق وتم ازالة هذه المادة من المنتج الجديد! العبرة من الحكاية انه طالما نزل ليبو٦ في الاسواق في الماضي القريب وتم سحبه لانه يحتوي على مادة خطرة فمالذي يمنع ان يحتوي حاليا على مادة خطرة ثانية لكن لم تدرس بشكل لازم الى درجة اقناع الحكومة الامريكية بسحبه من الاسواق!! دعوني الان اشرح لكم كل المواد التي يحتويها هذا المنتج وهم ٥ مواد |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
المادة الاولى سنيرفين
مادة السنرفين تعمل عمل مادة الايفيدرين التي تم منعها في اغلب الدول نظرا لخطورتها حيث انها تحفز الاعصاب في الجسم. صرح مستشفى مايوكلنيك الرائد عالميا بابحاثه ان هذه المادة لم يجد لها اي دليل علمي على فائدتها في نزول الوزن عدا انها قد تحمل مخاطر صحية خطيرة حيث انها قد تؤدي الى الصرع و جلطات الدماغ والقلب. المادة الثانية غوغلسترون هذه المادة تحفز الغدة الدرقية على زيادة افراز الهرمونات الدرقية في الجسم بالتالي يزيد الجسم من حرق الدهون. الهرمونات الدرقية يتم التحكم فيها بدقة متنهاية عن طريق الدماغ ويجب عدم العبث بهذا التحكم لانه يؤدي الى مشاكل خطيرة جدا في الصحة وتؤثر تقريبا على جميع اعضاء الجسم. يتحكم الاطباء بعض الاحيان بكمية الهرمونات الدرقية فقط اذا وجد خلل في وظيفة الغدة واذا كنتم لله الحمد لا توجد لديكم مشاكل في الغدة فلماذا العبث بها وهي سليمة! المادة الثالثة يوهيمباين هذه المادة تتواجد في دواء لعلاج العنة عند الرجال وتحتاج الى وصفة طبيب عادة لكنها للاسف تتواجد ايضا في مكملات غذائية كليبو٦. دراسة واحدة وجدت ان هذا الدواء قد خفض بالفعل من وزن المتطوعين لذلك عرفت من قبل شركات المكملات الغذائية واضافوها الى العديد من منتجات تنزيل الوزن. اليوهمباين تحفز من الاعصاب وتعمل على توسيع الاوعية الدموية وتعمل أيضا على زايدة التوتر والقلق. تحذر مايوكلنك من استخدام تلك المادة بدون وصفة طبيب خاصة ان الجرعات في المكملات الغذائية احيانا تكون عالية جدا وغير مدروسة. تناول جرعة عالية من هذه المادة تزيد من عدد ضربات القلب ومن ضغط الدم وتسبب ارق. عند تناول جرعات عالية جدا قد تؤدي الى مشاكل في الكلى والكبد. بشكل عام انا لا انصح بتناول المادة لكن هناك موانع استعمال على بعض الاشخاص الحذر منها كمرضى الكبد والكلى والقلب. المادة الرابعة الكافيين لا مانع من تناول الكافيين اذا ما وجد في الشاي والقهوة والشيكولاته حيث ان كمية الكافيين لن تكون عالية. الكافيين محفز عام ويبعد النعاس عن الاشخاص وهو أيضا مفيد تناوله قبل الرياضة وعند المذاكرة حيث انه يزيد من كفاءة عمل العضلات والدماغ. لكن اعارض وبشدة تناول حبوب كافيين او تناول مكملات غذائية تحتوي على الكافيين لأنه يتواجد في تلك الحبوب بكميات عالية جدا قد تشكل خطر على الصحة. ليبو٦ يحتوي على 200 ملغ كافيين في الحبتين وتنصح الشركة المصنعة بتناول ٤ حبوب ليبو٦ في اليوم اي 400 ملغ كافيين في اليوم! هذه الكمية كبيرة جدا على الانسان وتناولها يوميا يشكل خطر على الصحة. المادة الخامسة بايوبيرين هذه المادة مستخلصة من الفلفل الاسود لكنها طبعا تؤخذ بكميات كبيرة عند تناول ليبو٦. البايوبيرين مادة تدخل الجسم وتعمل على منع عمل بعض الانزيمات بالتالي تزيد من مواد اخرى بالجسم. منعها بعض الانزيمات به خطورة على الصحة اذا كان الشخص يتناول ادوية اخرى لان الادوية بشكل عام تحتاج الى ان تتحلل في الجسم وقد تمنع البايوبيرين من تحلل الادوية في الجسم وبالتالي تؤدي الى تسمم دوائي. الخلاصة لاحظتم ان كل المواد الفعالة في المنتج تحتوي على مخاطر على صحة الانسان والمنتج بشكل عام لم يدرس تأثيره على انزال الوزن بشكل علمي وعملي حيث ان الشركة المنتجة لم تشير الى ابحاث علمية تمت على المنتج وما اثاره على الوزن. انا لا انصح باستخدامه لانني ارى ان مسألة تنزيل الوزن يجب ان تكون طبيعية وانها على اهميتها لا ترتقي ان نعرض اجسامنا للخطر حتى نحصل على نزول في الوزن! المقال منقول من أحد المواقع المتخصصة فى التخسيس |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
لليبو بلاك تاثير قوى جدا و دى مش اول مرة حد يستعملة
فى ناس كتير استعملتة و كان وزنهم بينزل بطريقة لا تصدق هو لا يحتوى على هرمون او مواد ضارة المادة الى فية بتقوم بتخثير الطعام قبل ان يصل الى الدم يعنى انتا بتاكل و جسمك بياخد الى بيحتاجة بس و بيتخلص من الياقى بس لازم نظام غذائى بس خفيف مش صارم ولا حاجة دى نصيحتى عن تجربة من عدة اشخاص و كانت النتائج مبهرة بالتوفيق |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
جزاك الله كل الخير يا دكتور وجعله فى ميزان حسناتك
وياجدعان اللى عاوز يخس بجد يعمل دايت كويس عن طريق دكتور محترم وحط تحت محترم ديه 1000 خط ويلعب رياضه كتير عيان يخس وصحته تزيد مش يخس ويموت تحياتى للجميع |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
بارك الله فيك أخي الحبيب...إقرأ هذا الموضوع وشاهد الصور المرفقة معه جيدا وتأكد أنك ستلفظ الأكل وتكره سيرته ونفسك تتسد وبالتالي ستخس في أسرع وقت وبدون أجهزة أو أدوية حتى لا تعرض صحتك للخطر وحتى بدون ممارسة رياضة...ولا تنسى التقييم والدعاء لأخينا الحبيب الدكتور محمد كمال ( صاحب هذا الموضوع الفريد من نوعه والذي له مفعول السحر )...أنا عن نفسي من ساعة ما قرأت هذا الموضوع خسيت حوالي 12 كيلو في أسبوع واحد...تخيل...وبعد هذا أوقفت قراءتي للموضوع حتى لا أخس أكثر خفت على الملابس والبدل تبوظ ولا أستطيع أن أستعملها مرة أخرى...شد حيلك وإبتدي ربنا معاك وإنت وهمتك بقي يا بطل...كل ما تقرأ الموضوع أكثر تخس أكثر ( يستحسن طبعا قبل الأكل بنصف ساعة حتى يبدأ المفعول )...الرابط موجود بالأسفل...تقبل مروري...مع خالص تحياتي...http://www.egypthunt.net/showthread.php?t=26605
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
ههههههههههههههههههه
اليه ده يا قنصل باشا مينفعش ده كدة مش هياكل تاني ههههههههههههه |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
بالنسبة للزيادة بالوزن انا باقلل الاكل حاجة بسيطة والعشا تقريبا مافيش ...الفطار مهم طبعا جدا
باحاول اقلل من الرز واكل عيش بالعب ضغط او انط الحبل كتير كل مالاقى نفسى فاضى بس معايا لازم يوميا وزنى بينزل ببطء وبابقى نشيط بالنسبة للزيادى بالسن دا ربنا يديك طول العمر والصحة ماقدرش اعملك فيها حاجة |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
يعنى إيه تخثير الطعام قبل ان يصل الى الدم ؟؟؟ |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
يعنى حضرتك دكتور و الفروض انتا الى تقلى يعنى اية تخثر :) تخثر المعنى الحرفى ليها افقاد او انقاص بتفقد الطعام 70% من قيمتة يعنى حضرتك بتاكل 100 كالوري بتاخد منهم 30 بس و بتحس بالشبع التام |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
انا بقى بالعكس عايز ازيييد
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
اشتري سيرياس ماس او واى بروتين او ميجا ماس بودر بتتقلب على لبن او مية مرو الصبح و مرة بليل :) و عن تجربة شخصية |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
طيب النتيجه ايه بعد الحاجات دى طمنى حصل فرق معاك ولا ايه
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
على فكرة انا مابقرفش |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
الف شكر على انك شرفت موضوعي يا قنصل
بس عادة انا مابقرفش |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
أشرب عشب رجل الأسد مع عشب الشمر ثلاث أكواب يوميا ( يغلى ويصفى وتشرب منه) وابتدع عن أكل الدهون
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
وشكرا ليك ياباشا |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
مافيش حاجة اسمها تخثر الطعام , الحاجة الوحيدة اللى بتتخثر فى الدنيا هى اللبن لما يتعمل جبنة , وبيتخثر بواسطة انزيم معيّن بيتّاخد من معدة العجول |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
فيه كمان تخثر الدم (هو تعبير مش دقيق و الأدق منّه هو تجلط الدم) و هو ردة فعل الجسم على إصابة الأوعية الدموية والنزيف وهو يشمل جهدا متناسقا بين الصفيحات الدموية وعدد كبير من بروتينات التجلط في الدم وأؤكد ان مافيش حاجة اسمها تخثر الطعام أبداً , ويجب تحرّى الدقة فى المعلومات العلمية لأن النصيحة أمانة نتحملها أمام الله |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
الله ينور يادكتور على المعلومات الجميلة والمفيدة
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
واحشنى يا أستاذ محمد , مش هانشوفك قريب ولا ايه ؟ |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
يادكتور حضرتك تأمرنى انت الى واحشنى كتير
ان شاء الله اشوفك قريب |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
لو عاوز تخس ومن غير ادوية انا اساعدك .......حضرتك عندك كام سنة و وزنك وطولك ؟..نوع الشغل ؟...واقولى عملت ايه اخر 3 ايام بخصوص الاكل؟؟؟ علشان اعرف افيدك انا مش دكتور بس خسيت 60 كيلو ....حضرتك رد على الاسئلة و ان شاء الله هفيدك اخوك فى الله اسلام
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اوك انا هجيبلك الداتا شيت للبرودكت
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
ولا تجيبلى ولا أجيبلك , أنت أكيد صح وأنا معترف أمام كل الناس إنى غلطان و اللى عايز يصدّقك هو حر , يتحمل النتيجة |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
طيب الحمد لله
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
هههههههههههههههههههههه
انت هتموت الراجل ولا ايه يا اتش الراجل عايز يخس مش عاوز يموت ههههههههههههه وبعدين انت ايه اللي عرفك في التخسيس منا رفيع خلقة خلي الناس اللي بتعرف في المواضيع تتكلم واركن انت على اي جنب ههههههههههههههههه |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
هههههههههههههههههههههه
انت هتموت الراجل ولا ايه يا اتش الراجل عايز يخس مش عاوز يموت ههههههههههههه وبعدين انت ايه اللي عرفك في التخسيس منا رفيع خلقة خلي الناس اللي بتعرف في المواضيع تتكلم واركن انت على اي جنب ههههههههههههههههه |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
صلوا ع النبي يارجاله الموضوع مش مستاهل انا اسف اني طلبت اني اخس ههههههههههههههه
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
يا عم دانا كابتن فى الصالة بس انتا متعرفش :) |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
انا بستخدم دواء اسمه كروماكس حد يقدر يقولى هل ليه اثار جانبية ولا لا
وشكرا |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
وهو آمن حتى الآن ما لم تظهر له أى مشاكل فى المستقبل محظور استخدامه بالنسبة للسيدات فى فترة الحمل و الرضاعة يجب الاعتماد على ممارسة الرياضة مع تعاطى الدواء |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
اقتباس:
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة اصل انا بقالى 4 سنين بستخدمه والدكتور قايلى انه مالوش اثار جانبية وبصراحة له مفعول جامد معايا |
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
ياجماعه بصراحه انا متشكرا ليكم جدا جدا
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
هتعمل الرجيم امتى
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
قريييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييب اوي
|
رد: أنا عايز اخس حد تاني عايز
خلال ايام بإذن الله
|
| الساعة الآن 02:36 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir