|
مطلوب للاهميه
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا من مده بدور علي نظام غذائي بس كل الي انا بشوفه من علي النت كلام غريب اوي اوي يعني علي الاقل عاوز ميزانيه مفتوحه انا بصراحه مش عاوز حد يساعدني في الميزانيه عاوز نظام غذائي يكون حلو وصحي وكمان مكمل غذائي يكون برضه صحي مكمل غذائي (مش منشطات ) يعني محتاج نظام غذائي حلو وبرضه مش مكلف اوي ومكمل غذائي (واي بروتين او سيريس ماس ) وكمان انا فيه حاجه رخمه حصلتلي اني مش هعرف اروح جيم لان الدروس واخده وقت كتير قوي وكمان رافضين في البيت عندي الا لما اخلص انا ناوي اعمل تمارين في البيت بس طبعا مع النظام والمكمل الغذائي يعني محتاج مساعده في تمارين اعملها في البيت عشان لما اخد المكمل وامشي علي النظام ميتحولشي لي دهون وكرش بدل ما يتحول يبقي عضلات خلاصه الموضوع لاني شكلي طولت عليكم وحاسس اني بتشتم دلوقتي محتاج نظام غذائي يكون مفيد لبناء الجسم لاني نحيف محتاج (واي بروتين او سيرياس ماس مكمل غذائي مش منشطات :cuisin::cuisin:) تالت حاجه محتاج (تمارين اعملها في البيت تناسب مع النظام ده والمكمل عشان ميتحولشي لي دهون ) اسف جدا علي التطويل مع تحياتي للجميع |
رد: مطلوب للاهميه
ياريت الي عنده اي نصيحه ياريت ميبخلشي
|
رد: مطلوب للاهميه
عارف فيه حاجه اسمها خرز البقر بتتباع عند العطارين الكبار تحففه لعلاج النحافه حاجه غير المفتأه :rir:
اضربلك 10 او 15 علبه فى الاسبوع هتبقى اخر الاسبوع ووووحش وهتسمى نفسك thelionkiller وهتبقى اشطه بس ادعيلى :rir::rir::rir: |
رد: مطلوب للاهميه
اقتباس:
لالالالالالالالالا انا خليني نحيف احسن كفايه اسمها ايه يا ابو عمار صلي علي النبي |
رد: مطلوب للاهميه
ايه يا جدعان مافيش اي حد عارف حاجه
|
رد: مطلوب للاهميه
صلوا علي النبي طيب
|
رد: مطلوب للاهميه
بص وعن يقين تام . حبة البركه . وعسل نحل
بس قبل منهم كل فص توم كل يوم على الريق جرب 10 ايام فقط ولاحظ الفرق |
رد: مطلوب للاهميه
اقتباس:
بس انا محتاج نظام غذائي كامل |
رد: مطلوب للاهميه
روح لاي دكتور متخصص في الانظمه الغذائيه او دكتور في الجيم
|
رد: مطلوب للاهميه
اقتباس:
ولو رحت لاي حد بتاع جيم ممكن يقولي خد حقن :sante::sante: المهم يمشي نفسه وخلاص |
رد: مطلوب للاهميه
الخلاصة
ابعد عن اى مكملات او ادوية بص ياسيدى انت تاكل قطعة شوكولاتة مع نص كوباية سفن يوميا بعد الغذاء فطارك لازم يحتوى على لبن بيض وعسل نحل وجبنة وخضراوات جرجير خص طماطم خيار جزر يعنى سلطة واغصب نفسك عالاكل والغذاء ارز مكرونة نشويات عيش لحمة فراخ سمك الموجود وقتها والعشاء يكون زى الفطار بس عايزك تقولى طولك قد ايه ووزنك قد ايه وتعمل برنامج رياضى يوميا لتضخيم العضلة بس ابعتلى مواصفات جسمك الاول |
رد: مطلوب للاهميه
اقتباس:
بس انا كنت سالت حد قبل كده قالي المكملات عاديه مش خطر ولا حاجه انا وزني 62 وطولي 164 بس جسمي نحيف |
رد: مطلوب للاهميه
اقتباس:
|
رد: مطلوب للاهميه
اقتباس:
بس انا نفسي اعرض شويه واتخن شويه من دهون لا عضلات |
| الساعة الآن 02:42 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir