[asdmkh]

التنفس

عملية التنفس من أهم عناصر التحكم في دقه اصلبه الهدف و لان التنفس يتم بطريقة تلقائية و طبيعيه فلابد من أدائه بطريقة ملائمة أثناء التصويب و التي تتطلبها عملية إخراج الطلقة من السلاح و هنا يأتي دور ضرورة تعلم طريقة التنفس الصّحيح لتحقيق الثبات الكافي لدقه إصابة الهدف.
و لان القناص يبحث عن أفضل وسيله تحقق ثبات الجسم اتناء توجيه البندقيه الي الهدف لذلك تُعد عملية كتم التنفس لفترة 4-6 ثوانٍ اثناء التصويب من أهم العمليات التي تساعد علي تحقيق هذا الثبات، و لكن لا بد أن تسبق هذه العملية تخزين احتياطي كافي من الأكسجين بالرئتين، من خلال أخذ شهيق عميق و الذي يسبق عملية كتم التنفس و يجب تُكرار هذه العملية عدة مرات و التدريب عليها مرارا و تكرارا.
و للتنفس دور مهم في معالجة التوتر و زيادة التركيز، و ذلك عند ترقب ظهور و متابعة الهدف، و هنا يحتاج الرامي إلى التنفس بعمق أكثر، و استخدام العضلات المساعدة، و أهمها العضلات العنقية، و عضلات الصدر لضمان تحقيق أدق إصابة.
و لك ان تتخيل قدر الخطأ في اصابه الهدف ان اغفلت هذه القاعده الذهبيه في التصويب.

د/ أحمد مصطفي