[كابتن محمود دياب]

تنظيم النفس - التنفس
تدريبات تنظيم النفس بتكون كألاتى بالنسبة للصياد المبتدأ القلق والتوتر بيسبب ليه عملية لا ارادية من النهجان وده بيخلى التنشين عنده صعب جدا فلازم ينظم التنفس عنده وده برضه ليه تدريبات اهمها
1- ياخد نفس عميق ويكتمه جواه ويخرجه بعد نص دقيقة ويكرر الموضوع كمان لحد مايوصل لاكبر وقت من كتمان النفس وفى نفس الوقت يخرجه ببطأ جدا مش مرة واحدة.
2-يسحب نفس كبير قوى ويخرجه فى حوض مليان ميه وبرضه ببطأ شديد جدا.
3-يسحب نفس كبير ويمسك البندقية ويثبتها على وضعية النيشان ويخرج نفسه ببطأ وهو ممسك بالبندقية فى وضعية النيشان ويحاول يخلى النيشان ثابت معاه وبعد كده يسحب نفس ويخرج نصه ويثبت على وضعية النيشان ويشووف هايدنه ثابت اد ايه
4- الامساك بالبندقية والنيشان بها بدون وجود زخيرة او حتى متعمرة عالفاضى ويسحب الزناد ببطأ شديد