[hesham d]

الرياضيه شئ جميل ..... والفنون القتاليه اجمل فى حين استخدامها كدفاع عن النفس ضد الأجرام والمجرمين

الصور او الفيديو احسن واوضح فى العمليه التدريبيه .... بس الأحسن من دا كله الممارسه

تكوين العضلات وتقويتها من اهم العوامل على تقويه الأعصاب او تربيه العصب زيى ما بيقولوا

عشان تصد ضربه او تفك مسكه او تكسر مفصل او ضلع او ايد او رجل لازم تبقا عندك قوه او ( باور ) داخلى ) لأنك

من غير مش هتعر ف تعمل اى حاجه بل بالعكس ممكن تأذى نفسك


رشاقه + مرونه + توافق عضلى عصبى + سرعه رد فعل = لياقه بدنيه تمكنك من القيام بالأمر وتجعلك قاده على مواجهة الصعاب او اى جهد مبذول ...

اذا تمكنت من ذلك تأكد انك تستطيع مواجهة اى شئ وحمايه نفسك وتوجيه كل قواك البدنيه والنفسيه لمواجهة امر ما سواء اكان الدفاع عن النفس او القيام بجهد مبذول


تحياتى

اخوكم / هشام

بكالوريوس فى التربيه الرياضيه

بطل الجمهوريه 3 مرات مركز اول فى رياضيه الكونغ فو ( ساندا )

بطل المنطقه 4 فى الكيك بوكس مركز اول .

مركز اول على مستوى جامعات مصر فى فريق الكليه ( للجودو ) ..

خالص تحياتى لكم جميعا