اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كريم الرجحى
موضوع جميل واحلي تقييم ♡
وياريت لو تقدر تقول تمارين لعضلات البطن السفليية
تحياتي .
|
اهلا بحضرتك
اولا تمرين البطن العادى اللى كلنا عارفينه دا هيفيد بطنط كلها مش بس اسفل البطن
ثانيا فى تمرينه ثانية اكثر اهمية بتمنى تفهمها
حضرتك هتنام على بطنك وساعد ايدك عل الارض موازى لصدرك هتطلع بالمقعده لفوق وتنزل تانى الارض وده تمرين مفيد جدا جدا جدا لأسفل البطن
وده رابط حاولت على اد مقدر ارسمها
http://im32.gulfup.com/htFYK.bmp