رد: تقوس الضهر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن محمود دياب
لو عملت الى بقولك عليه بالظبط باءزن الله هاتلاقى نتائج كويسة
اولا عدل من اوضاع الجلوس ودايما تقعد او تمشى ظهرك مفرود
ثانيا اتشعلق فى العقلة على قد ماتقدر بدون لعب
ثالثا حاول تنام على ضهرك على لوح خشب فترات طويلة
رابعا لو فى حد جنبك متخصص مساج خليه يعملك جلسات طويلة على ضهرك
نام على بطنك وارفع راسك فوق على قد ماتقدر وامسك بايدك رجليك وانت رافع ظهرك وشدهم ليك على قد ماتقدر
حاول تنام على ظهرك وتعمل قبة او كوبرى كتير
وواظب على كل الى قولتهولك وباءزن الله هاتلاقة تحسن ملحوظ
|
نججججججججججججججم المنتدى
__________________
القوة الحقيقية في العقل وليس في العضلات
|