|
| الإعلانات |
|
|||||||
| المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
13-11-26, 12:10 AM
|
#1 |
|
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 86    |
ادعولي
انا ان شاء الله بدأت جيم انهرده
وهستمر فيه مده شهرين او تلاته بالكتير وبعد كده هسيبه لحد شهر 6 وهرجع تاني ربنا يسهل واعمل حاجه حلوه في الجيم واظبط جسمي شويه انا ماشي علي نظام غذائي الكابتن محمود دياب وزياده صغيره من الكابتن بتاعي الي في الجيم وان شاء الله هبقي اكتب النظام في الموضوع بكره وهبقي ارفع الصور بتاعتي كل فتره تقريبا وربنا يسهل في الباقي الي عانده اي نصيحه ياريت ميبخلشي مع تحياتي للجميع 
__________________
|
|
|
|
|
العرض الشجري