|
| الإعلانات |
|
|||||||
| التعليمـــات | قائمة الأعضاء | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
13-11-20, 01:28 PM
|
#1 |
|
مشرف قسم السوق
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 1,518
معدل تقييم المستوى: 64   |
رد: تقوس الضهر
لو عملت الى بقولك عليه بالظبط باءزن الله هاتلاقى نتائج كويسة
اولا عدل من اوضاع الجلوس ودايما تقعد او تمشى ظهرك مفرود ثانيا اتشعلق فى العقلة على قد ماتقدر بدون لعب ثالثا حاول تنام على ضهرك على لوح خشب فترات طويلة رابعا لو فى حد جنبك متخصص مساج خليه يعملك جلسات طويلة على ضهرك نام على بطنك وارفع راسك فوق على قد ماتقدر وامسك بايدك رجليك وانت رافع ظهرك وشدهم ليك على قد ماتقدر حاول تنام على ظهرك وتعمل قبة او كوبرى كتير وواظب على كل الى قولتهولك وباءزن الله هاتلاقة تحسن ملحوظ
__________________
 لاتأسفن على غدر الزمانلاطالما رقصت على جثث الاسود كلاب لا تحسبن برقصها تعلو على اسيادها تبقى الاسود اسودا والكلاب كلاب |
|
|
|
13-11-20, 02:48 PM
|
#2 | |
|
صياد قديم
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المدينه: تحت الارض
المشاركات: 1,854
معدل تقييم المستوى: 64 |
رد: تقوس الضهر
اقتباس:
__________________
القوة الحقيقية في العقل وليس في العضلات |
|
|
|
|
|
13-11-20, 03:16 PM
|
#3 | |
|
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 86  |
رد: تقوس الضهر
اقتباس:
شكرا ليك مع تحياتي
__________________
|
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض المتطور
