|
| الإعلانات |
|
|||||||
| التعليمـــات | قائمة الأعضاء | المجموعات الإجتماعية | التقويم | البحث | مشاركات اليوم | اجعل كافة الأقسام مقروءة |
| المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين |
 |
|
|
أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
13-11-26, 12:19 AM
|
#1 |
|
مشرف قسم السوق
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 1,518
معدل تقييم المستوى: 64   |
رد: ادعولي
ربنا يوفقك ومارس رياضة السويدى كتير
واهم اهم حاجة تعامل العضلة بتاعتك كأنها طفل محتاج الغذاء والراحة يعنى الجيم كفاية قوى يومين تلاتة فى الاسبوع والباقى تغذية وراحة وانشاء الله تلاقى نتيجة واخر حاجة ماتبصش لنفسك فى المراية خالص علشان مايحصلكش احباط لان النتائج بتكون بطيئة وبالتوفيق باءزن الله
__________________
 لاتأسفن على غدر الزمانلاطالما رقصت على جثث الاسود كلاب لا تحسبن برقصها تعلو على اسيادها تبقى الاسود اسودا والكلاب كلاب |
|
|
|
13-11-26, 10:15 AM
|
#2 | |
|
مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المدينه: ارض الله الواسعه
المشاركات: 3,918
معدل تقييم المستوى: 86  |
رد: ادعولي
اقتباس:
وانا بلعب 5 مجاميع ضغط كل مجموعه 10 ونفسهم مع البطن وشويه جري وبعد كده بخش علي الحديد بس انا بروح الاثنين والتلات والسبت
__________________
|
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض المتطور
