موضوع مفيد جدا ارجو دخول كل الاعضاء

abdelal mohamed · 13-06-04, 06:27 AM

موضوع مفيد جدا

MBadr · 13-06-04, 08:35 AM

جزاك الله خيرا على الافاده وياريت تمارين الظهر والقطنية واحلى تقييم

new sniper · 13-06-04, 06:56 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MBadr

جزاك الله خيرا على الافاده وياريت تمارين الظهر والقطنية واحلى تقييم

يشرفنى ان حضرتك طلبت اول تمرين
اولا تمرين القطنية .
حضرتك طبعا عارف وضع الضغط حضرتك هتعمل وضعية ضغط وايدك جنب كتفك وانتا نايم على بطنك كل اللى هتعمله انك تثبت بطنط فى الارض وتفرد دراعك على قد متقدر لحد ظهرك مياخد شكل قوس هتفضل تنزل وتطلع على حسب مقدرتك ودى هتفيد القطنية وكمان الذراع ولو مش فاهم ومحتاج توضيح اكتر اتفضل قول .
ثانيا تمرينات الظهر كتير جدا اسهلها انك تضم رجلك وانتا واقف وتنزل تحاول لمس مشط رجلك بردو على حسب مقدرتك
وكمان تمرينه تانية هتفتح رجلك فتحة على قد فتحة صدرك وتلفظهرك يمين وشمال وللخلف
ثالث تمرين حضرتك هتفتح رجلك فتحة حوالى متر او اكتر شويه وتزل ايدك اليمين تلمس مشك رجلك الشمال وايدك الشمال تلمس مشط رجلك اليمين وتحت امر حضرتك فى اى سؤال تانى

13-06-04, 06:27 AM	#1
abdelal mohamed صياد نشيط تاريخ التسجيل: Mar 2013 المدينه: في البيت المشاركات: 366 معدل تقييم المستوى: 13	رد: موضوع مفيد جدا ارجو دخول كل الاعضاء موضوع مفيد جدا __________________ اللهم احفظ مصر

13-06-04, 08:35 AM	#2
MBadr صياد قديم اوسمتي مجموع الاوسمة: 1 تاريخ التسجيل: Jun 2012 المدينه: القاهرة المشاركات: 2,645 معدل تقييم المستوى: 420	رد: موضوع مفيد جدا ارجو دخول كل الاعضاء جزاك الله خيرا على الافاده وياريت تمارين الظهر والقطنية واحلى تقييم __________________ وَمَا رَمَيْتَ إِذْ رَمَيْتَ وَلَكِنَّ اللَّهَ رَمَى وجاء في السنن عن عقبة بن عامر، قال الرسول صلى الله عليه وسلم: « إن الله يدخل بالسهم الواحد ثلاثة أنفار الجنة، صانعه المحتسب في عمله الخير، والرامي به، والممدد به »، وفي لفظ آخر: « ومنيله، فأرموا واركبوا، وأن ترموا أحب من أن تركبوا، كل لهو باطل، ليس من اللهو محمود إلا ثلاثة: تأديب الرجل لفرسه، وملاعبته أهله، ورميه بقوسه ونبله، إنهن من الحق ومن ترك الرمي بعد ما علمه رغبة فإنها نعمة تركها، (أو قال: كفرها)».

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري