كورس تمارين جديد - الصيد فى مصر

الإعلانات

		الصيد فى مصر > المنتدى الاجتماعى والثقافى > المنتدى الرياضى للصيادين
كورس تمارين جديد

المنتدى الرياضى للصيادين كل يا يخص الدفاع عن النفس بالايد المجرده. او بالاسلحه . وتمرينات التقويه للساعد للصيادين

14-07-13, 01:34 PM

#17

TheLegnedkiller

مشرف الاقسام العامه&القسم الاسلامى

تاريخ التسجيل: Apr 2012

المدينه: ارض الله الواسعه

المشاركات: 3,918

معدل تقييم المستوى: 86

رد: كورس تمارين جديد

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كابتن محمود دياب

10 ثوانى ايه بس
ده ينفع
مش اقل من 3 دقايق
تانى هام الاغذية المفيدة للجسم فقط
عامل مهم لتغذية العضلة ونموها
كلمنى فيس هاشرحلك الموضوع ده

3 دقائق 4 مجاميع
يعني 12 دقيقه ثبات
الغذاء انا ماشي عليه متوسط لحد رمضان بس وهبدأ اخد 5 وجبات ال 7 في اليوم ان شاء الله
ان شاء الله يا كابتن حاضر

__________________

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code is متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الساعة الآن 05:45 AM