كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟

dr_mohasan · 11-08-15, 10:28 PM

مشكلة كبيرة نتعرض لها كثيراً وخاصة مع ضغوط الحياة اليومية وسؤال هام نبحث دائماً عن إجابته

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدى مدرس الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة قائلا:
الإنسان غالبا ما يتعرض للغضب عندما يشعر بمواجهة مشكلة صعبة ويعتقد أنها مشكلة دون حل وفى هذه اللحظة ينتابه شعورا باليأس وتزداد سرعة ضربات القلب ويضطر إلى الاندفاع والقيام بفعل أو حدث ما يكون قوامه التسرع وعدم ضبط النفس.

وللتغلب على الغضب يشير الحديدى إلى أهمية الثقة بالنفس وعدم الاندفاع فى اتخاذ أية قرارات ويفضل أن يقوم الإنسان بأخذ نفس عميق عندما يتعرض لمشكلة صعبة وبعدها يسأل نفسه سؤالين رئيسين أولهما عن أسوأ الأمور التى من الممكن أن تحدث له إزاء تلك المشكلة وثانيهما عن أفضل الأحوال التى ستحدث له إزاء نفس المشكلة وبعدها يدرك حجم المشاكل والأخطار التى ستصيبه ثم يحدد على إثرها درجة غضبه فكثيرا من الناس قد يغضب لأسباب تافهة.

كما يشير الحديدى إلى أهمية الوازع الدينى فى التغلب على الغضب والعصبية الزائدة مؤكدا على أهمية قراءة الإنسان لبعض الآيات القرآنية قبل اتخاذ أى قرار تجاه مشكلة صعبة يتعرض لها لأنها تعطى للإنسان فرصة أكبر للتفكير وتعيد جزء كبير من الراحة النفسية التى يفتقدها أثناء تعرضه للتوتر والغضب.

بارك الله فيكم جميعاً ووقانا شر الغضب

عادل عبده · 11-08-15, 10:37 PM

تسلم ايدك ياباشا وموضوع رائع يستحق التقدير بجد

sayedlabib · 11-08-15, 10:52 PM

موضوع رائع يا دكتور والغريبة كمان موضوع انك تفتكر دايما اساءات الناس

تخيل يا دكتور كده لو انا افتكرت اساءه حصلتلى من اى انسان من 10 سنين مثلا تخيل بقى ان الموقف عدى عليه 10 سنين لكن هايدفعنى للغضب والانفعال فى الوقت الحالى
عشان كده برضه لازم الانسان يتحلى بقدر من التسامح عشان يعرف يعيش

بارك الله فيك يا دكتور محسن ويا رب تعملنا كده سلسه طيبه من المعانى الجميله والصفات التى يجب ن يتصف بها الانسان وطرق اختيار الصديق ايضا بحكم خبرة حضرتك لان حضرتك عارف طبعا ان الوحدة خير من جليس السوء واختيار الصديق دلوقتى اصبح صعب بجد

mman2005 · 11-08-16, 02:21 AM

أنا أعتقد أن الجانب الدينى هو الأهم عن الجانب النفسى، وأعتقد أن الغضب والإنفعال نتيجة لتسلط الشيطان على الإنسان، فكان رجلان يتشاجران عند النبى صلى الله عليه وسلم وقد أحمر الرجل وجهه وأنتفخ من الغضب فقال الرسول أنى أعرف كلمة لو قالها لذهب ما به وهى أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، فالتحصين من الشيطان الرجيم وقراءة أذكار الصباح والمساء من أسباب التحصن من الشيطان وجنوده، وقراءة المعوذات الثلاث ثلاث مرات تقضى على الوسواس القهرى وهو تسلط قرين الإنسان من الجن بالوسوسة المستمرة للإنسان لجعله فى حالة غضب وضيق.

وأنا كنت عصبى جداً ولا استطيع السيطرة على إنفعلاتى ويظهر الغضب فى وجهى إلى أن واظبت على اذكار الصباح والمساء وقراءة المعوذات وآية الكرسى واصبحت أكثر سيطرة على إنفعلاتى وغضبى.

التلميذ · 11-08-16, 02:25 AM

جزاكم الله كل خير

dr_mohasan · 11-08-16, 02:39 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mman2005

وأنا كنت عصبى جداً ولا استطيع السيطرة على إنفعلاتى ويظهر الغضب فى وجهى إلى أن واظبت على اذكار الصباح والمساء وقراءة المعوذات وآية الكرسى واصبحت أكثر سيطرة على إنفعلاتى وغضبى.

بارك الله فيك , الوازع الدينى هااااام جداً

أشكرك لردك الجميل

أميجو · 11-08-16, 02:41 AM

بارك الله فيك على هذا الطرح الهائل

dr_mohasan · 11-08-16, 02:42 AM

إخوانى ... عادل عبده , سيد لبيب , التلميذ

أشكركم جزيلاً لردودكم و كلماتكم الجميلة

جزاكم الله خيراً

العربى · 11-08-16, 05:37 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة dr_mohasan

مشكلة كبيرة نتعرض لها كثيراً وخاصة مع ضغوط الحياة اليومية وسؤال هام نبحث دائماً عن إجابته

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدى مدرس الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة قائلا:
الإنسان غالبا ما يتعرض للغضب عندما يشعر بمواجهة مشكلة صعبة ويعتقد أنها مشكلة دون حل وفى هذه اللحظة ينتابه شعورا باليأس وتزداد سرعة ضربات القلب ويضطر إلى الاندفاع والقيام بفعل أو حدث ما يكون قوامه التسرع وعدم ضبط النفس.

وللتغلب على الغضب يشير الحديدى إلى أهمية الثقة بالنفس وعدم الاندفاع فى اتخاذ أية قرارات ويفضل أن يقوم الإنسان بأخذ نفس عميق عندما يتعرض لمشكلة صعبة وبعدها يسأل نفسه سؤالين رئيسين أولهما عن أسوأ الأمور التى من الممكن أن تحدث له إزاء تلك المشكلة وثانيهما عن أفضل الأحوال التى ستحدث له إزاء نفس المشكلة وبعدها يدرك حجم المشاكل والأخطار التى ستصيبه ثم يحدد على إثرها درجة غضبه فكثيرا من الناس قد يغضب لأسباب تافهة.

كما يشير الحديدى إلى أهمية الوازع الدينى فى التغلب على الغضب والعصبية الزائدة مؤكدا على أهمية قراءة الإنسان لبعض الآيات القرآنية قبل اتخاذ أى قرار تجاه مشكلة صعبة يتعرض لها لأنها تعطى للإنسان فرصة أكبر للتفكير وتعيد جزء كبير من الراحة النفسية التى يفتقدها أثناء تعرضه للتوتر والغضب.

بارك الله فيكم جميعاً ووقانا شر الغضب

كلام جميل يادكتور
امين يا رب العالمين ويكفينا شر الفتن يا رب والمنافقين يا رب لان احنى تعبنا الايام اللى فاتت واعصابنا تعبت بجد

msa_79 · 11-08-16, 11:41 AM

بارك الله فيك يادكتور وجزاك اله خيرا فعلا موضوع مهم جدااا وياريت نعي الكلام ده جيدااا وكل المشاكل هاتكون بسيطه وسهله بإذن الله

ahmadkhalaf · 11-08-16, 12:49 PM

بارك الله فيك ... وجعلة فى ميزان حسناتك .... الموضوع بجد بجد جه فى وقتة ..... تحياتى

11-08-15, 10:28 PM	#1
dr_mohasan صيـــــــاد من الدرجـه الأولـي تاريخ التسجيل: Feb 2011 المدينه: القاهرة المشاركات: 2,940 معدل تقييم المستوى: 289	كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ مشكلة كبيرة نتعرض لها كثيراً وخاصة مع ضغوط الحياة اليومية وسؤال هام نبحث دائماً عن إجابته يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدى مدرس الطب النفسى بكلية الطب جامعة المنصورة قائلا: الإنسان غالبا ما يتعرض للغضب عندما يشعر بمواجهة مشكلة صعبة ويعتقد أنها مشكلة دون حل وفى هذه اللحظة ينتابه شعورا باليأس وتزداد سرعة ضربات القلب ويضطر إلى الاندفاع والقيام بفعل أو حدث ما يكون قوامه التسرع وعدم ضبط النفس. وللتغلب على الغضب يشير الحديدى إلى أهمية الثقة بالنفس وعدم الاندفاع فى اتخاذ أية قرارات ويفضل أن يقوم الإنسان بأخذ نفس عميق عندما يتعرض لمشكلة صعبة وبعدها يسأل نفسه سؤالين رئيسين أولهما عن أسوأ الأمور التى من الممكن أن تحدث له إزاء تلك المشكلة وثانيهما عن أفضل الأحوال التى ستحدث له إزاء نفس المشكلة وبعدها يدرك حجم المشاكل والأخطار التى ستصيبه ثم يحدد على إثرها درجة غضبه فكثيرا من الناس قد يغضب لأسباب تافهة. كما يشير الحديدى إلى أهمية الوازع الدينى فى التغلب على الغضب والعصبية الزائدة مؤكدا على أهمية قراءة الإنسان لبعض الآيات القرآنية قبل اتخاذ أى قرار تجاه مشكلة صعبة يتعرض لها لأنها تعطى للإنسان فرصة أكبر للتفكير وتعيد جزء كبير من الراحة النفسية التى يفتقدها أثناء تعرضه للتوتر والغضب. بارك الله فيكم جميعاً ووقانا شر الغضب __________________ -------------------------------------------- اللهم صلّ على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلّم --------------------------------------------

11-08-15, 10:37 PM	#2
عادل عبده صياد قديم تاريخ التسجيل: Jun 2011 المدينه: القطاميه المشاركات: 3,916 معدل تقييم المستوى: 0	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ تسلم ايدك ياباشا وموضوع رائع يستحق التقدير بجد __________________ ((فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا يُرْسِلِ السَّمَاء عَلَيْكُم مِّدْرَارًا وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِين َ وَيَجْعَل لَّكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَل لَّكُمْ أَنْهَارًا)) اللهم انى استغفرك واتوب اليك اللهم انت ربى لا اله الا انت سبحانك خلقتنى وانا عبدك وانا على عهدك ووعدك ما استطعت اعوذ بك من شر ماصنعت ابوء لك بنعمتك على وابوء لك بزنبى فأغفر لى فأنهه لايغفر الزنوب الا انت

11-08-15, 10:52 PM	#3
sayedlabib صياد قديم تاريخ التسجيل: Apr 2011 المدينه: القاهره المشاركات: 1,669 معدل تقييم المستوى: 16	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ موضوع رائع يا دكتور والغريبة كمان موضوع انك تفتكر دايما اساءات الناس تخيل يا دكتور كده لو انا افتكرت اساءه حصلتلى من اى انسان من 10 سنين مثلا تخيل بقى ان الموقف عدى عليه 10 سنين لكن هايدفعنى للغضب والانفعال فى الوقت الحالى عشان كده برضه لازم الانسان يتحلى بقدر من التسامح عشان يعرف يعيش بارك الله فيك يا دكتور محسن ويا رب تعملنا كده سلسه طيبه من المعانى الجميله والصفات التى يجب ن يتصف بها الانسان وطرق اختيار الصديق ايضا بحكم خبرة حضرتك لان حضرتك عارف طبعا ان الوحدة خير من جليس السوء واختيار الصديق دلوقتى اصبح صعب بجد __________________ لا ايمان لمن لا امانة له ولا دين لمن لا عهد له

11-08-16, 02:21 AM	#4
mman2005 صياد متقدم تاريخ التسجيل: Feb 2011 المدينه: جمال عبد الناصر- جسر السويس المشاركات: 555 معدل تقييم المستوى: 8	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ أنا أعتقد أن الجانب الدينى هو الأهم عن الجانب النفسى، وأعتقد أن الغضب والإنفعال نتيجة لتسلط الشيطان على الإنسان، فكان رجلان يتشاجران عند النبى صلى الله عليه وسلم وقد أحمر الرجل وجهه وأنتفخ من الغضب فقال الرسول أنى أعرف كلمة لو قالها لذهب ما به وهى أعوذ بالله من الشيطان الرجيم، فالتحصين من الشيطان الرجيم وقراءة أذكار الصباح والمساء من أسباب التحصن من الشيطان وجنوده، وقراءة المعوذات الثلاث ثلاث مرات تقضى على الوسواس القهرى وهو تسلط قرين الإنسان من الجن بالوسوسة المستمرة للإنسان لجعله فى حالة غضب وضيق. وأنا كنت عصبى جداً ولا استطيع السيطرة على إنفعلاتى ويظهر الغضب فى وجهى إلى أن واظبت على اذكار الصباح والمساء وقراءة المعوذات وآية الكرسى واصبحت أكثر سيطرة على إنفعلاتى وغضبى. __________________ قال رسول الله (ص ) : ( عَلَيكُم بالرَّمْي فإنَّهُ مِنْ خَيرِ لَهْوِكُم )

11-08-16, 02:25 AM	#5
التلميذ صياد متقدم تاريخ التسجيل: May 2011 المدينه: الدقهلية المشاركات: 584 معدل تقييم المستوى: 8	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ جزاكم الله كل خير

11-08-16, 02:41 AM	#7
أميجو صياد متقدم تاريخ التسجيل: Jan 2011 المدينه: مدينة نصر / القاهره المشاركات: 832 معدل تقييم المستوى: 10	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ بارك الله فيك على هذا الطرح الهائل __________________ كن على حذر من الكريم إذا أهنته أو من العاقل إذا أحرجته أو من اللئيم إذا أكرمته أو من الفاسق إذا عاشرته أو من الأحمق إذا ماذحته وإنى ذقت الطيبات فلم أجد أطيب من العافية وإنى ذقت المرارات كلها فلم أجد أمر من الحاجة إلى الناس ونقلت الحديد و الصخر فلم أجد أثقل من الدين وأعلم أن الدهر يوم لك و يوم عليك ،فإذا كان لك فلا تبطر وإن كان عليك فاصبروكلهما سيخسر. حديث سيدنا على بن أبى طالب (رضى الله عنه و أرضاه) .

11-08-16, 02:42 AM	#8
dr_mohasan صيـــــــاد من الدرجـه الأولـي تاريخ التسجيل: Feb 2011 المدينه: القاهرة المشاركات: 2,940 معدل تقييم المستوى: 289	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ إخوانى ... عادل عبده , سيد لبيب , التلميذ أشكركم جزيلاً لردودكم و كلماتكم الجميلة جزاكم الله خيراً __________________ -------------------------------------------- اللهم صلّ على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلّم --------------------------------------------

11-08-16, 11:41 AM	#10
msa_79 صياد متقدم تاريخ التسجيل: Nov 2008 المشاركات: 913 معدل تقييم المستوى: 14	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ بارك الله فيك يادكتور وجزاك اله خيرا فعلا موضوع مهم جدااا وياريت نعي الكلام ده جيدااا وكل المشاكل هاتكون بسيطه وسهله بإذن الله

11-08-16, 12:49 PM	#11
ahmadkhalaf صياد متقدم تاريخ التسجيل: Apr 2011 المدينه: الاسكندرية المشاركات: 925 معدل تقييم المستوى: 12	رد: كيف تتغلب على الغضب والعصبية الزائدة ؟ بارك الله فيك ... وجعلة فى ميزان حسناتك .... الموضوع بجد بجد جه فى وقتة ..... تحياتى __________________ حسبنا الله ونعم الوكيل

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟	جنرال	الموضوعات العامه	3	11-08-14 07:41 PM
طلعة الغضب المستبيح	cono	صور وفيديو الصيد ورحلاته	25	11-06-03 11:30 AM
يا ترى حنعمل ايه يوم الجمعه (جمعه الغضب 2 )	pooforever_2010	الصيد العام	83	11-05-28 04:30 AM
جمعة الغضب	mero1x	الصيد العام	3	11-05-25 09:20 PM
الحيوان لم تتغلب علية غرائزة الحيوانيه فما بال الإنسان	ادهم	الصيد العام	6	10-07-09 05:17 PM